Sowohl die chinesische Medizin als auch die westliche Schulmedizin bieten verschiedene Rezepte zur Erhaltung eines gesunden Körpers & Geistes an. Der größte Unterschied zwischen diesen beiden Sichtweisen besteht darin, dass in der östlichen Philosophie die Betonung der dynamischen Balance zwischen Yin und Yang im Mittelpunkt steht. Harmonie und Ausgewogenheit statt extremem Leistungssport und radikaler Schlankheitskuren sind die Devise.

Demgemäß empfiehlt die chinesische Medizin eine ausgewogene Ernährung, angemessene Körperübungen, sowie geordnete soziale Beziehungen und Lebensgewohnheiten als wichtige Maßnahmen, um einen gesunden Fluss der Lebensenergie (Ki / Qi) in unserem Körper zu fördern.

Tai Qi und Qi Gong gelten als die bekanntesten Körperübungen zur Erhaltung unserer Gesundheit. Aber auch Yoga hat ähnliche Hintergründe. Egal, für welche Art der aktiven Lebensweise wir uns entscheiden, das Wichtigste dabei ist ein gesundes Maß an Kontinuität.

Regelmäßiges Üben fördert eine positive Wirkung. Aus diesem Grund empfiehlt sich auch eine Serie von mindestens fünf oder zehn Shiatsu-Behandlungen im Abstand von ein bis zwei Wochen.